दोषों की वृद्धि करने वाले स्वाभाविक कारण
प्रकोपक हेतु
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कफ की वृद्धि
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पित्त की वृद्धि
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वात की वृद्धि
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1
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अवस्था
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बाल्यावस्था
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युवावस्था
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वृद्धावस्था
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2
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ऋतु
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वसंत
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शरद
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वर्षा
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3
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दिन के प्रहर
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प्रातःकाल
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मध्याह्नकाल
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सायंकाल
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4
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रात्रि के प्रहर
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रात्रि का प्रथम प्रहर
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मध्यरात्रि
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रात्रि का अंतिम प्रहर
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5
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भोजनकाल
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भोजन के तुरंत बाद
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भोजन का पचनकाल
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भोजन पचने के बाद
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भोजन सुबह-शाम करना चाहिए।
इसके बीच में अन्नसेवन नहीं करना चाहिए। बीच में भूख लगने पर दूध अथवा फल का सेवन
कर सकते हैं।
शीत ऋतु में प्रथम पहर के
बाद (सूर्योदय के तीन घंटे बाद) व अन्य ऋतुओं में
द्वितीय प्रहर के बाद अर्थात् मध्याह्न काल में भोजन करना हितावह है।
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पौष्टिक आहार
:- Amla, Til, Khajur, Kaju, Badam, Kismis, adarak, Saunth, Ajwan, Laung, Kalimirch, ilaichi, Nimbu, Rai, Sahad, Lahasun, Methi, Moong Dal, Tomato, Alovera, GroundNut, Angeer, Gud
प्रोटीन युक्त आहार खाएं
प्रोटीन खाने से मसल्स दुबारा बनने शुरु हो जाते हैं और त्वचा का लचीलापन वापस आ जाता है। अपने आहार में दालें, बींस आदि शामिल करें।
कच्चे फल और सब्जियां खाएं अपनी डाइट में ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल करें क्योंकि इनमें विटामिन्स और मिनलल्स होते हैं जो स्किन को टाइट बनाते हैं।
कच्चे फल और सब्जियां खाएं अपनी डाइट में ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल करें क्योंकि इनमें विटामिन्स और मिनलल्स होते हैं जो स्किन को टाइट बनाते हैं।
बादाम तेल बादाम तेल से स्किन में नमी रहती है। यह स्किन को टाइट करता है और स्ट्रेच मार्क से छुटकारा दिलाता है। अपनी त्वचा की रोज बादाम के तेल से मालिश करें और फरक देखें।
कैस्टर ऑइल थोड़े से कैस्टर ऑइल में नींबू और लेवेंडर की कुछ बूंदे डाल कर रात में सोते समय त्वचा पर मालिश करें। ऐसा कुछ दिनों तक करने से त्वचा टाइट हो जाएगी।
दांत की सफाई में लापरवाही और ज्यादा मीठा खाने की वजह से ये कैविटी समस्या होती हैं। यदि दांतों में कैविटी हो गई है तो कुछ घरेलू नुस्खे इसमें रामबाण की तरह काम करेंगे।
नीम से दातुन करें
लौंग के तेल का यूज
लहसुन
नमक के पानी से कुल्ला
हल्दी से ब्रश करें
प्रोटीन खाने से मसल्स दुबारा बनने शुरु हो जाते हैं और त्वचा का लचीलापन वापस आ जाता है। अपने आहार में दालें, बींस आदि शामिल करें।
कच्चे फल और सब्जियां खाएं अपनी डाइट में ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल करें क्योंकि इनमें विटामिन्स और मिनलल्स होते हैं जो स्किन को टाइट बनाते हैं।
कच्चे फल और सब्जियां खाएं अपनी डाइट में ढेर सारे फल और सब्जियां शामिल करें क्योंकि इनमें विटामिन्स और मिनलल्स होते हैं जो स्किन को टाइट बनाते हैं।
बादाम तेल बादाम तेल से स्किन में नमी रहती है। यह स्किन को टाइट करता है और स्ट्रेच मार्क से छुटकारा दिलाता है। अपनी त्वचा की रोज बादाम के तेल से मालिश करें और फरक देखें।
कैस्टर ऑइल थोड़े से कैस्टर ऑइल में नींबू और लेवेंडर की कुछ बूंदे डाल कर रात में सोते समय त्वचा पर मालिश करें। ऐसा कुछ दिनों तक करने से त्वचा टाइट हो जाएगी।
दांत की सफाई में लापरवाही और ज्यादा मीठा खाने की वजह से ये कैविटी समस्या होती हैं। यदि दांतों में कैविटी हो गई है तो कुछ घरेलू नुस्खे इसमें रामबाण की तरह काम करेंगे।
नीम से दातुन करें
लौंग के तेल का यूज
लहसुन
नमक के पानी से कुल्ला
हल्दी से ब्रश करें
